แนะนำ
http://www.thailocaladmin.go.th/index.jsp กรมส่งเสริมการปกครองท้องถิ่น
http://www.ocsc.go.th/ สำนักงาน ก.พ.
http://www.moi.go.th/ กระทรวงมหาไทย
http://www.local.moi.go.th/ สำนักงาน ก.ถ.
http://www.tat.or.th/ การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย
http://www.doh.go.th/ กรมทางหลวง
http://map-server.doh.go.th/ สอบถามระยะทางระหว่างจังหวัดหรืออำเภอ
http://www.doh.go.th/dohweb/advice/adv.html เส้นทางลัดช่วงเทศกาล
http://www.dlt.go.th/ กรมการขนส่งทางบก
http://www.oic.go.th/ginfo ฐานข้อมูลหน่วยงานของรัฐ
http://www.otp.go.th/service/service_index.html การเดินทางตารางการเดินรถ
http://www.dopa.go.th/ กรมการปกครอง
http://www.dopa.go.th/upstat_m.htm จำนวนประชากรและบ้าน ณ ปัจจุบัน
http://www.thaigov.go.th/ รัฐบาลไทย
http://www.ru.ac.th/ มหาวิทยาลัยรามคำแหง
http://www.thailocalgov.com/ การบรรจุ/โอนย้าย
http://www.ratchakitcha.soc.go.th/ /ราชกิจจานุเบกษา
http://www.senate.go.th/web-senate/bca/medalhonor.htm เครื่องแบบข้าราชการ
http://www.thaitambon.com/ ไทยตำบล
http://www.glo.or.th/ สำนักงานสลากกินแบ่งรัฐบาล
http://www.atimemedia.com/ ดูหนังฟังเพลง
http://www.dailynews.co.th/ หนังสือพิมพ์เดลินิวส์
http://www.bot.or.th/bothomepage/index/index.asp ธนาคารแห่งประเทศไทย
http://www.ktb.co.th/ ธนาคารกรุงไทย
http://www.kasikornbank.com/ ธนาคารกสิกรไทย
http://www.sanook.com/ สนุก.คอม
http://www.hunsa.com/ เว็บอรรษา.คอม
http://www.pantip.com/ เว็ปพันธ์ทิพย์
http://www.jatujakguide.com/ จตุจักร.คอม
http://www.jatujak.com/
http://www.phahurat.com/ พาหุรัด.คอม
http://www.carabao.net/ เพลงคาราบาว
http://www.download.com/ ดาวโหลดโปรมแกรมฟรี
http://www.thaiware.com/ ดาวโหลดโปรมแกรมฟรี
http://www.ocsc.go.th/ สำนักงาน ก.พ.
http://www.moi.go.th/ กระทรวงมหาไทย
http://www.local.moi.go.th/ สำนักงาน ก.ถ.
http://www.tat.or.th/ การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย
http://www.doh.go.th/ กรมทางหลวง
http://map-server.doh.go.th/ สอบถามระยะทางระหว่างจังหวัดหรืออำเภอ
http://www.doh.go.th/dohweb/advice/adv.html เส้นทางลัดช่วงเทศกาล
http://www.dlt.go.th/ กรมการขนส่งทางบก
http://www.oic.go.th/ginfo ฐานข้อมูลหน่วยงานของรัฐ
http://www.otp.go.th/service/service_index.html การเดินทางตารางการเดินรถ
http://www.dopa.go.th/ กรมการปกครอง
http://www.dopa.go.th/upstat_m.htm จำนวนประชากรและบ้าน ณ ปัจจุบัน
http://www.thaigov.go.th/ รัฐบาลไทย
http://www.ru.ac.th/ มหาวิทยาลัยรามคำแหง
http://www.thailocalgov.com/ การบรรจุ/โอนย้าย
http://www.ratchakitcha.soc.go.th/ /ราชกิจจานุเบกษา
http://www.senate.go.th/web-senate/bca/medalhonor.htm เครื่องแบบข้าราชการ
http://www.thaitambon.com/ ไทยตำบล
http://www.glo.or.th/ สำนักงานสลากกินแบ่งรัฐบาล
http://www.atimemedia.com/ ดูหนังฟังเพลง
http://www.dailynews.co.th/ หนังสือพิมพ์เดลินิวส์
http://www.bot.or.th/bothomepage/index/index.asp ธนาคารแห่งประเทศไทย
http://www.ktb.co.th/ ธนาคารกรุงไทย
http://www.kasikornbank.com/ ธนาคารกสิกรไทย
http://www.sanook.com/ สนุก.คอม
http://www.hunsa.com/ เว็บอรรษา.คอม
http://www.pantip.com/ เว็ปพันธ์ทิพย์
http://www.jatujakguide.com/ จตุจักร.คอม
http://www.jatujak.com/
http://www.phahurat.com/ พาหุรัด.คอม
http://www.carabao.net/ เพลงคาราบาว
http://www.download.com/ ดาวโหลดโปรมแกรมฟรี
http://www.thaiware.com/ ดาวโหลดโปรมแกรมฟรี
**************************
จากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญพิเศษ
“โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ ภาวะโรคอ้วน และโรคมะเร็ง เป็นโรคเรื้อรังที่เกิดจากความเสื่อมของร่างกายและเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตของคนส่วนใหญ่ในปัจจุบัน – การรับมือกับโรคเหล่านี้ วิธีการที่ดีที่สุดคือ การป้องกันไม่ให้ตัวเองป่วย”
ท่านหาเงินไปเพื่ออะไร...ท่านออกกำลังกายวันละ 60 นาทีมัย ควบคุมอาหารหรือเปล่า
เมื่อไหร่จึงเรียกว่าอ้วนหรือเสี่ยงกับโรคต่างๆ
1.ดูดัชนีมวลกายว่ามีค่าเท่า
น้ำหนัก(kg) หารด้วย ส่วนสูง (m) หารด้วยส่วนสูง(m) อีกครั้งหนึ่ง
เช่น น้ำหนัก 90 หารด้วยส่วนสูง 1.70 เมตร หารด้วยส่วนสูง 1.70 เมตร
เท่ากับ..31.14
*18-23..คือปกติ
*23-25..คือน้ำหนักเกิน
*25-30..คืออ้วน
*>30....คืออ้วนอย่างรุนแรง...มีความเสี่ยงต่อโรคข้างต้น
ทุกท่านเริ่มดูแลสุขภาพหรือยังครับ
“โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ ภาวะโรคอ้วน และโรคมะเร็ง เป็นโรคเรื้อรังที่เกิดจากความเสื่อมของร่างกายและเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตของคนส่วนใหญ่ในปัจจุบัน – การรับมือกับโรคเหล่านี้ วิธีการที่ดีที่สุดคือ การป้องกันไม่ให้ตัวเองป่วย”
ท่านหาเงินไปเพื่ออะไร...ท่านออกกำลังกายวันละ 60 นาทีมัย ควบคุมอาหารหรือเปล่า
เมื่อไหร่จึงเรียกว่าอ้วนหรือเสี่ยงกับโรคต่างๆ
1.ดูดัชนีมวลกายว่ามีค่าเท่า
น้ำหนัก(kg) หารด้วย ส่วนสูง (m) หารด้วยส่วนสูง(m) อีกครั้งหนึ่ง
เช่น น้ำหนัก 90 หารด้วยส่วนสูง 1.70 เมตร หารด้วยส่วนสูง 1.70 เมตร
เท่ากับ..31.14
*18-23..คือปกติ
*23-25..คือน้ำหนักเกิน
*25-30..คืออ้วน
*>30....คืออ้วนอย่างรุนแรง...มีความเสี่ยงต่อโรคข้างต้น
ทุกท่านเริ่มดูแลสุขภาพหรือยังครับ
